Dein erstes TrainingYour first session

Unser BJJ Gi-Training ist Brazilian Jiu-Jitsu in der traditionellen Form mit Kimono. Der Gi ist die klassische Trainingskleidung im Brazilian Jiu-Jitsu und ermöglicht eine besonders vielseitige und technische Art des Trainings.Our BJJ Gi training is Brazilian Jiu-Jitsu in its traditional form, with the kimono. The gi is the classic training uniform in Brazilian Jiu-Jitsu and allows for a particularly versatile and technical way of training.

Durch die Arbeit mit Griffen an Jacke und Hose lernen die Teilnehmer, ihren Körper gezielt einzusetzen, Druck und Kontrolle aufzubauen und Techniken präzise auszuführen. Dabei stehen Technik, Timing, Strategie und saubere Bewegungsabläufe im Mittelpunkt.Working with grips on the jacket and trousers, participants learn to use their body deliberately, to build pressure and control, and to execute techniques precisely. Technique, timing, strategy and clean movement are at the centre of it.

Das Training fördert nicht nur die sportliche Entwicklung, sondern auch wichtige Eigenschaften wie Geduld, Disziplin, Konzentration und Durchhaltevermögen. Jede Bewegung hat einen Zweck – wer regelmäßig trainiert, entwickelt ein besseres Verständnis für Positionen, Hebel und taktisches Denken.The training develops more than athletic ability: patience, discipline, concentration and persistence grow with it. Every movement has a purpose – train regularly and you develop a better understanding of positions, leverage and tactical thinking.

Unser BJJ No-Gi-Training ist Brazilian Jiu-Jitsu ohne Kimono. Trainiert wird in funktioneller Sportbekleidung wie Rashguard und Shorts, wodurch sich ein schneller und dynamischer Trainingsstil entwickelt.Our BJJ No-Gi training is Brazilian Jiu-Jitsu without the kimono. You train in functional sportswear such as a rashguard and shorts, which makes for a fast, dynamic style.

Im No-Gi stehen Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Timing und technische Kontrolle besonders im Mittelpunkt. Ohne Griffe am Kimono lernen die Teilnehmer, mit Körperpositionen, Druck, Hebeln und Bewegungen noch präziser zu arbeiten.In No-Gi, mobility, speed, timing and technical control matter most. Without grips on the kimono, participants learn to work even more precisely with body position, pressure, leverage and movement.

No-Gi Brazilian Jiu-Jitsu ist außerdem eine wichtige Grundlage für den MMA-Bereich, da auch dort ohne Kimono gekämpft wird. Viele Techniken, Übergänge und Bewegungsmuster aus dem No-Gi-Training sind deshalb besonders praxisnah und helfen dabei, ein besseres Verständnis für moderne Kampfsportarten zu entwickeln.No-Gi Brazilian Jiu-Jitsu is also an important foundation for MMA, where fights likewise happen without a kimono. Many techniques, transitions and movement patterns from No-Gi training are therefore especially practical and help build a better understanding of modern combat sports.

Neben der sportlichen Entwicklung fördert das Training Selbstvertrauen, Fitness, Ausdauer und taktisches Denken.Alongside athletic development, the training builds confidence, fitness, stamina and tactical thinking.

Unser Krav Maga-Training vermittelt praxisnahe Selbstverteidigung für den Alltag. Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit und der richtige Umgang mit schwierigen Situationen.Our Krav Maga training teaches practical self-defence for everyday life. Safety, confidence, awareness and the right way to handle difficult situations are at the centre.

Krav Maga wurde entwickelt, um Menschen unabhängig von Größe, Kraft oder sportlicher Erfahrung effektive Lösungen für mögliche Gefahrensituationen zu geben. Trainiert werden einfache und wirkungsvolle Bewegungen, die unter Stress abrufbar bleiben sollen.Krav Maga was developed to give people effective answers to potential danger regardless of size, strength or athletic background. We train simple, effective movements that stay available under stress.

Neben Selbstverteidigungstechniken legen wir großen Wert auf Körpersprache, Prävention, Distanzgefühl, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke. Die Teilnehmer lernen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, ruhig zu bleiben und angemessen zu handeln.Alongside self-defence techniques, we put great emphasis on body language, prevention, sense of distance, reaction and mental strength. Participants learn to spot danger early, stay calm and act appropriately.

Das Training verbessert gleichzeitig Fitness, Koordination, Ausdauer und Selbstbewusstsein. Durch realistische Übungen entsteht mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen – im Training und im Alltag.At the same time the training improves fitness, coordination, stamina and self-confidence. Realistic exercises build more security in challenging situations – in training and in everyday life.

Unser Ringertraining vermittelt die Grundlagen einer der ältesten Kampfsportarten der Welt. Im Mittelpunkt stehen Körperbeherrschung, Technik, Kraft, Beweglichkeit und taktisches Denken.Our wrestling training teaches the foundations of one of the oldest combat sports in the world. Body control, technique, strength, mobility and tactical thinking are at the centre.

Beim Ringen lernen die Teilnehmer, ihren Körper gezielt einzusetzen, Gleichgewicht und Kontrolle zu verbessern und verschiedene Wurf-, Halte- und Bewegungstechniken sicher anzuwenden. Dabei geht es nicht nur um körperliche Stärke, sondern vor allem um Geschicklichkeit, Schnelligkeit und die richtige Technik.In wrestling, participants learn to use their body deliberately, improve balance and control, and apply throwing, holding and movement techniques safely. It is not only about physical strength, but above all about skill, speed and the right technique.

Das Training fördert wichtige Eigenschaften wie Disziplin, Durchhaltevermögen, Selbstvertrauen und Respekt gegenüber dem Trainingspartner. Die Sportler lernen, Herausforderungen anzunehmen, konzentriert zu bleiben und gemeinsam mit anderen zu wachsen.The training builds important qualities: discipline, persistence, confidence and respect for your training partner. Athletes learn to take on challenges, stay focused and grow together with others.

Ringen ist eine ideale Grundlage für viele Kampfsportarten und verbessert die Fähigkeiten, die in Bereichen wie Brazilian Jiu-Jitsu und MMA besonders wichtig sind – insbesondere Takedowns, Balance, Kontrolle und Zweikampfsituationen.Wrestling is an ideal foundation for many combat sports and improves the skills that matter most in areas such as Brazilian Jiu-Jitsu and MMA – takedowns, balance, control and one-on-one situations in particular.

Unser BJJ Kids-Training richtet sich an Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren und vermittelt die Grundlagen des Brazilian Jiu-Jitsu auf spielerische und altersgerechte Weise.Our BJJ Kids training is for children aged 4 to 7 and teaches the basics of Brazilian Jiu-Jitsu in a playful, age-appropriate way.

Dabei geht es um weit mehr als nur Sport: Die Kinder lernen, ihren Körper besser zu kontrollieren, ihre Koordination zu verbessern und sich sicher zu bewegen. Gleichzeitig fördern wir wichtige Werte wie Respekt, Disziplin, Rücksichtnahme und Teamgeist.It is about far more than sport: the children learn to control their bodies better, improve their coordination and move safely. At the same time we encourage important values such as respect, discipline, consideration and team spirit.

Durch abwechslungsreiche Übungen und Spiele entwickeln die Kinder Selbstvertrauen, lernen Herausforderungen zu meistern und gewinnen Sicherheit im Umgang mit anderen. Sie erfahren, dass Stärke nicht bedeutet, andere zu verletzen, sondern Konflikte respektvoll und kontrolliert zu lösen.Through varied exercises and games the children build confidence, learn to master challenges and gain security in dealing with others. They discover that being strong does not mean hurting others, but resolving conflict respectfully and under control.

Unser Training findet in einer sicheren, positiven Atmosphäre statt, in der jedes Kind individuell gefördert wird. Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Mittelpunkt.Our training takes place in a safe, positive atmosphere in which every child is supported individually. The joy of moving is always at the centre.

Unser BJJ Teens-Training richtet sich an Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 13 Jahren und vermittelt die Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu auf altersgerechte und strukturierte Weise.Our BJJ Teens training is for children and young people aged 8 to 13 and teaches the techniques of Brazilian Jiu-Jitsu in an age-appropriate, structured way.

In dieser Phase entwickeln junge Menschen nicht nur ihre sportlichen Fähigkeiten weiter, sondern auch wichtige persönliche Eigenschaften. Durch das Training verbessern sie ihre Körperkontrolle, Koordination, Beweglichkeit und Fitness und lernen gleichzeitig, mit Herausforderungen umzugehen.At this age young people develop not only their athletic ability but also important personal qualities. Training improves their body control, coordination, mobility and fitness while teaching them to deal with challenges.

Brazilian Jiu-Jitsu stärkt das Selbstbewusstsein, fördert Disziplin und Durchhaltevermögen und zeigt den Jugendlichen, wie wichtig Respekt, Fairness und ein verantwortungsvoller Umgang miteinander sind.Brazilian Jiu-Jitsu strengthens self-confidence, encourages discipline and persistence, and shows young people how much respect, fairness and responsible behaviour towards one another matter.

Das Training bietet einen sicheren Rahmen, in dem Jugendliche lernen, ihre Fähigkeiten zu entwickeln, ihre Grenzen kennenzulernen und mit mehr Selbstvertrauen aufzutreten – im Sport und im Alltag.The training offers a safe setting in which young people can develop their abilities, get to know their limits and carry themselves with more confidence – in sport and in everyday life.