Luise Sams
Blaugurt & BJJ-Instruktorin
Luise ist eine zertifizierte Brazilian Jiu-Jitsu Instruktorin und trägt den Blaugurt. Besonders liegt ihr das Training für Frauen am Herzen, da sie davon überzeugt ist, dass Brazilian Jiu-Jitsu eine effektive und kraftvolle Methode ist, um Selbstbewusstsein und körperliche Stärke zu entwickeln. Mit ihrer professionellen Herangehensweise und ihrer Leidenschaft für den Sport inspiriert sie Frauen jeden Alters, diesen Weg ebenfalls zu gehen.
Unser 1. Frauen Grundkurs im Jänner war ein voller Erfolg – deshalb starten wir jetzt die zweite Runde!
Lerne die Grundprinzipien von Brazilian Jiu-Jitsu und wie du dich effektiv verteidigen kannst. Der Kurs kombiniert Selbstverteidigung mit den Techniken des BJJ – perfekt für Frauen, die sicherer werden und gleichzeitig fit bleiben wollen.
Aber das Beste? Es macht extrem viel Spaß! Das Training ist fordernd, stärkt deine Fitness und bringt dich in Bewegung – mit jeder Menge guter Energie und einer tollen Gruppe.
Dies sind die Inhalte unseres BJJ Grundkurs für Frauen
Einheit 1 - (Mittwoch, 9. April)
Überblick über Grundpositionen
Was sind Submissions?
Technik: Americana aus der Sidecontrol
Einheit 2 - (Mittwoch, 16.April)
Wozu Positionswechsel und wie verbessere ich meine Position?
Technik: Side Control, Back Take, Rear Naked Choke
Einheit 3 - (Mittwoch, 23.April)
Unten sein und doch im Vorteil – die Closed Guard
Technik: Kimura, Hip Bump Sweep, Guillotine
Einheit 4 - (Mittwoch, 30 April)
Escapes, ein Weg um einen Ausweg zu haben
Technik: Side Control zu Half Guard und Close Guard
Einheit 5 - (Mittwoch, 7. Mai)
schlechte Positionen überstehen und verbessern
Technik: Mountescape, Kaesa Gatame
Einheit 6 - (Mittwoch, 14. Mai)
Es gibt (fast) immer eine Lösung...
Technik: Griffe lösen, Back Escape
Einheit 7 - (Mittwoch, 28. Mai)
Submissions everywhere
Technik: Ezekiel, Triangel, Armbar
Einheit 8 - (Mittwoch, 4. Juni)
Zeit für Fragen
Technik: Closed Guard Escape
Einheit 9 - (Mittwoch, 11. Juni)
Eingeklemmt
Technik: Kopfklammer lösen, Kaesa Gatame Escape
Einheit 10 - (Mittwoch, 18. Juni)
Es geht weiter...
Technik: Scissor Sweep, Mount Escape
