Luise Sams
Blaugurt & BJJ-Instruktorin
Luise ist eine zertifizierte Brazilian Jiu-Jitsu Instruktorin und trägt den Blaugurt. Besonders liegt ihr das Training für Frauen am Herzen, da sie davon überzeugt ist, dass Brazilian Jiu-Jitsu eine effektive und kraftvolle Methode ist, um Selbstbewusstsein und körperliche Stärke zu entwickeln. Mit ihrer professionellen Herangehensweise und ihrer Leidenschaft für den Sport inspiriert sie Frauen jeden Alters, diesen Weg ebenfalls zu gehen.
Unser 1. Frauen Grundkurs im Jänner war ein voller Erfolg – deshalb starten wir jetzt die zweite Runde!
Lerne die Grundprinzipien von Brazilian Jiu-Jitsu und wie du dich effektiv verteidigen kannst. Der Kurs kombiniert Selbstverteidigung mit den Techniken des BJJ – perfekt für Frauen, die sicherer werden und gleichzeitig fit bleiben wollen.
Aber das Beste? Es macht extrem viel Spaß! Das Training ist fordernd, stärkt deine Fitness und bringt dich in Bewegung – mit jeder Menge guter Energie und einer tollen Gruppe.
Dies sind die Inhalte unseres BJJ Grundkurs für Frauen
Einheit 1 - (Mittwoch, 9. April um 18:45 bis 19:45)
Überblick über Grundpositionen
Was sind Submissions?
Technik: Americana aus der Sidecontrol
Einheit 2 - (Mittwoch, 16.April um 18:45 bis 19:45)
Wozu Positionswechsel und wie verbessere ich meine Position?
Technik: Side Control, Back Take, Rear Naked Choke
Einheit 3 - (Mittwoch, 23.April um 18:45 bis 19:45)
Unten sein und doch im Vorteil – die Closed Guard
Technik: Kimura, Hip Bump Sweep, Guillotine
Einheit 4 - (Mittwoch, 30 April um 18:45 bis 19:45)
Escapes, ein Weg um einen Ausweg zu haben
Technik: Side Control zu Half Guard und Close Guard
Einheit 5 - (Mittwoch, 7. Mai um 18:45 bis 19:45)
schlechte Positionen überstehen und verbessern
Technik: Mountescape, Kaesa Gatame
Einheit 6 - (Mittwoch, 14. Mai um 18:45 bis 19:45)
Es gibt (fast) immer eine Lösung...
Technik: Griffe lösen, Back Escape
Einheit 7 - (Mittwoch, 28. Mai um 18:45 bis 19:45)
Submissions everywhere
Technik: Ezekiel, Triangel, Armbar
Einheit 8 - (Mittwoch, 4. Juni um 18:45 bis 19:45)
Zeit für Fragen
Technik: Closed Guard Escape
Einheit 9 - (Mittwoch, 11. Juni um 18:45 bis 19:45)
Eingeklemmt
Technik: Kopfklammer lösen, Kaesa Gatame Escape
Einheit 10 - (Mittwoch, 18. Juni um 18:45 bis 19:45)
Es geht weiter...
Technik: Scissor Sweep, Mount Escape
